Cześć - jak wstaję sobie rano i chcę zrobić aeroby przed sniadaniem to co mam robić jeśli nie mam rowerka, stepu , steppera itp a skakać na skakance nie mogę więcej niż pół godziny bo mnie szlag trafia >??? Co robić żeby efekt był najlepszy ? - i jak mam wiedzieć że moje tętno to akurat to właściwe 130 - 140 ??? Grafik Niemiecki dowcip: Mówi [...]
A ja ******le taki system :) bo Czy to zima czy to lato na silownie chodzic warto :) i juz !! To co ze sie ze mnie leje ze na silowni jest Porno jak w saunie ale podczas treningu 2h-ego potrafie wygulac 3l wody i jest gitara :) ja nie narzekam lubie lato tak samo jak zime. Latem smigam nad wode wyrabiam kondycje wytrzymalosc i podkreslam ksztlaty [...]
ja tez nie czaje z ta deca przeciez praktycznie nawet nie zacznie dzialac jak juz brac dece za bardzo nie wiem po co przy takiej ilosci (ale slyszalem ze sezonowcy lubia urozmaicenia ) to robisz 100 200 200 200 200 100 wtedy moze bys cos odczul . CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan
[...] to wiadomo, że nie jest ona pewna przy braniu, ale Ja piszę przedewszystkim o braniu koksu przez bardzo młodych i to w dodatku w zbyt dużych dawkach. Nie twierdzę, że jestem jakimś super specjalistom, ale swoje wypowiedzi motywuję nie jakimiś ******łami przeczytanymi w gazetach ale rozmowami z koksami, którzy teraz żałują tego, że brali za [...]
[...] ja miałem złamana prawa reke 2 razy (cała reka w gipsie) dwa razy na samiutkim poczatku wakacji heheh i 2 razy gips powyzej 2 miechow (bejówka maxymalna) za pierwszym razem jak złamałem to na mazurkach i jakies 24 godziny z nia łąziłem mimo ze byla krzywa lol ale nie bylo jak sie dostacdo szpitala w tedy ;( bolało jak skorczybyk qfa aaaaaaa az [...]
Oczywiste ze jak sie chce zaoszczedzic to lepiej rozbic te 10g na pół.Wiadomo tez ze jak krucho z kasą to nalezy odpuscic glutamine niz jesc za mało białka i za mało gluty,która jest swietna ale sama miesnia nie zbuduje. Nie ma efektów bez bólu!
[...] Media przyjdą do Judo jeśli będą miały w tym swój interes , a ten interes to min. "publika" na zawodach Judo lub zainteresowanie tym sportem. Powiedz sam jak może być dobrze z tym sportem jeśli tydzień po zakończeniu AMP Judo nie są wywieszone wyniki walk. Jak ma być dobrze jeśli wyniki OTK seniorów pojawiają się na oficjalnej [...]
no widzisz, sa rozne teorie, ale mysle ze stosunek 1:2 powinien byc zachowany... choc ja jak bylam na CKD, za bardzo na to nie zwracalam uwagi (bo w sumie stosunek B:T na tej diecie jakos sam sie utrzymuje na odpowiednim poziomie) ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...
no teraz to jest mi naprawde przykro... :((( odpowie mi ktos..NORMALNIE? (bez urazy Seewy, ale to nie jest odpowiedz, jak dla mnie, to co umiesciles powyzej) pozdroo chce przypakowac!
Ja lezalem na wyrostek i mniej wiecej wiem jak to jest. tylko mi go nie wycieli. I po takiej operacji to czlowiek ledwo co chodzi a co tu dopiero mowic o treningu. Z miesiac bedziesz dochodzil do siebie tak jak Macciej napisał. <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>
siemka, z tego co widze to ostro wziąłęś się na ręce, a klatki pleców & reszty nie trenujesz? radze zacząć bo możę to wyglądać nie symetrycznie , no i chyba za dużo robisz tych ćwicześ (jeśli dobrze odczytałem plan) Pozdrowienia! ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...
[...] walkę sensu nie ma bo to nie jest realna walka. A dla krytykujących powiem tak, wpadnijcie na forum MMA i powiedzcie że knockdown to relana walka. Rozmowa będzie podobna jak ta tyle że wy będziecie na pozycji tych co ponoć wlaczyć nie porafią. Poprostu, jest to takiego rodzaju sport i jak ktoś widzi w tym przyjemność to na tych zasadach [...]
[...] poprosic o pomoc w wyksztaltowaniu ciala.... Mam 25 lat...168/53.chodzenie na silownie jest dla mnie zbyt czasochlonne..w domu posiadam laweczke wielofunkcyjna<nie wiem jak to inaczej nazwac:), jest to weider138 , model :weembe3261,0. Od dluzszego czasu cwicze regularnie...i nie moge wyrzezbic miesni, czuje,ze sie wzmocnily..cos tam [...]
Radzę odstawić metanabol - działa do 14-15 dni, więc lepiej zejdź jak najszybciej. Zdarzają się czasem nieprzewidziane wypadki - w końcu na stole operacyjnym zginął Andreas Munzer - wykrwawił się biedaczek od środków obniżających krzepliwość krwi - przy rutynowej, niegroźnej operacji zmarł, gdyż lekarze nie mogli zatrzymać krwotoków. [...]
[...] słoi. Złamać jedną taką deske o wymiarach standartowych jest bajecznie prosto to prawda,ale poskładaj ich ok.pięciu i teraz opowiadaj te swoje bzdury.Zmieniony uklad słoi jak to sie robi pomyśl jakie bajki ty wypisujesz. Najleprzym natomiast dowodem jak to wygląda jest kij do baseballa.Przyłuz go do golenia i zapewniam Cię ,że zrozumiesz jak [...]
ja jak będe poza domem na wakacje to oczywićie -> pływanie (najlepsza siłownia -pracują wszystkie mięśnie jeśli się pływa stylowo) pompki, przysiady no i jak to na wsi bywa jest troche zajęć siłowych które mogą zastąpić siłownie -a jak nie wieś to napewno się jedzie gdzieś nad jezioro, a pływanie działa super, polecam!!! ...::<Uważaj Jak [...]
[...] tzw.: "kciuków" należy umieścić na bocznej części głowy tuz za uszami. Unieś nogi ze zgiętymi kolanami tak aby uda znalazły się w pozycji prostopadłej do podłogi ( tak jak byś siedział na krześle z oparciem) i dociągnij plecy mocno do deski, (ławki, podłogi). Wykonuj ruchy rock"n"roll - owe. Dociskanie i oddalanie dolnej części pleców do [...]
[...] w ampułce to właśnie jest omnadren czy testosteron? Oczywiście że nie - ale środek podany iniekcyjnie nie może byc w postaci proszku, musi być rozpuszczony np. w wodzie (jak winstrol - w którym zreszta mozna obserwować oddzielanie się wody od samego srodka gdy dłużej postoi) lub w oleju - uzywa się oczyszczonego oleju sezamowego - na [...]
[...] to Michail nie zrozumialem Twojej wypowiedzi pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
[...] A Placuszki ryżowe Trudność **, Koszt ** Czas 1 i 30 minut Składniki dla 4 osób: 25 dag ryżu 25 dag marchewki 1 mały kalafior 10 dag mrożonego groszku 1 cebula ( opcjonalnie jak ktoś lubi ) 10 dag mielonych migdałków 2 jajka 200 ml śmietany kremówki nisko % (opcjonalnie) 10 dag sera żółtego 2 szklanki rosołu ( najlepiej instant ) 5 dag tartej [...]
Narady Elity sE
